הקליניקה הישראלית להפרעת קשב וריכוז

אנו מתאימים את הטיפול לאדם ולא את האדם לטיפול

הטיפול בהפרעות קשב וריכוז הוא מרובד ומותאם אישית, המשלב מספר גישות משלימות כדי לספק מענה מקיף ורב-ממדי. כל תהליך טיפול נבנה סביב הצרכים הייחודיים של המטופל, תוך הכרה בכך שלכל אדם פרופיל שונה ודרך התמודדות אחרת.

גישות הטיפול המשלימות כוללות מגוון רחב של התערבויות

טיפול המבוסס על תרופות

מציעות התערבות ישירה ברמה העצבית, תוך שיפור יכולת הוויסות העצמי. מטרתו להפחית תסמינים על ידי שיפור תקשורת עצבית באזורי המוח האחראים על קשב, בקרה ניהולית והפחתת היפראקטיביות.

הטיפול מותאם אישית תוך מעקב רפואי צמוד, בחינת השפעות הלוואי ומינון מדויק.

הטיפול הקוגניטיבי - התנהגותי CBT

מהווה אחד מעמודי התווך העיקריים, המסייע למטופלים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה ופעולה לא יעילים.

במסגרת זו, המטופלים לומדים טכניקות לניהול זמן, התמודדות עם

קשיי קשב, ופיתוח אסטרטגיות התמודדות אפקטיביות.

ייעוץ והדרכה אישית

מספקים תמיכה ממוקדת בהתמודדות עם אתגרים יומיומיים, תוך חיזוק הביטחון העצמי והמוטיבציה האישית.

הליווי כולל פיתוח כלים מעשיים לניהול משימות, שיפור כישורי תקשורת וחיזוק דימוי עצמי חיובי, תוך התמקדות באתגרים הספציפיים של כל מטופל ויכולותיו הייחודיות.

טיפולים אלטרנטיביים

מיינדפולנס, אומנויות ותזונה מותאמת מספקים כלים נוספים להתמודדות.

טיפולים אלה מתמקדים בחיזוק הרגעה עצמית, ביטוי יצירתי ושיפור תפקודים קוגניטיביים באמצעות תזונה ממוקדת, ומשלימים את הטיפולים הקונבנציונליים בגישה הוליסטית שמתייחסת לאדם כמכלול.

מטרות הטיפול בהפרעות קשב הן מרובדות ומקיפות, ומתמקדות בשיפור איכות החיים של המטופל במספר מישורים מרכזיים

מיצוי פוטנציאל אישי

זיהוי נקודות החוזק מימוש יכולות אישיות התאמת סביבת חיים תומכת

פיתוח מיומנויות אישיות

חיזוק אסטרטגיות התמודדות שיפור תקשורת בין-אישית פיתוח יכולות חברתיות

טיפוח בריאות רגשית

העצמת הביטחון העצמי הפחתת תחושות תסכול וחרדה פיתוח כלים להתמודדות עם אתגרים רגשיים

שיפור תפקוד יומיומי

הפחתת קשיי קשב והיפראקטיביות

שיפור יכולות ניהוליות וארגוניות

חיזוק מיומנויות למידה ועבודה

הטיפול שואף לספק מענה כוללני המתייחס למכלול ההיבטים של חיי המטופל - הרגשיים, החברתיים והלימודיים.

זיהוי מדויק, הבנה מעמיקה וגיבוש תכנית טיפולית מותאמת אישית המאפשרת שיפור איכות החיים והתפקוד.

מוכנים לקבל בהירות? אנחנו כאן ללוות אתכם בתהליך

לקביעת פגישת ייעוץ

טיפול תרופתי

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול Cog-fun

נוירופידבק

טיפול תזונתי

טיפול תרופתי

תרופות עשויות להקל משמעותית על תסמיני הקשב וההיפראקטיביות, אך הן אינן פתרון קסם – אלא חלק מתהליך טיפולי רחב ומותאם אישית.

הטיפול התרופתי הוא לעיתים אחד השלבים המשמעותיים בהתמודדות עם הפרעת קשב. הוא לא מתאים לכולם, אבל עבור חלק גדול מהמתמודדים – ילדים, בני נוער ומבוגרים – הוא יכול ליצור הבדל ממשי בתחושת היכולת, בשקט הפנימי ובאפשרות לתפקד לאורך היום בצורה רציפה וברורה יותר.

התרופות, בין אם הן ממריצות ובין אם לא, פועלות על וויסות הפעילות העצבית במוח – וההשפעה שלהן יכולה להתבטא בירידה בהיפראקטיביות, ירידה בפיזור הקשב, ועלייה ביכולת הריכוז, ההתארגנות והתפקוד. חשוב להבין שהשפעת התרופה לא "מתקנת" את האדם או מעלימה את כל הקשיים – אלא יוצרת תנאים נוחים יותר להתמודד איתם, כמו להוריד רעשי רקע או להאט קצת את הקצב, כך שניתן לחשוב ולהגיב בצורה מאורגנת יותר.

תהליך מציאת התרופה המתאימה הוא אישי ודורש ליווי רפואי צמוד. כל אדם מגיב אחרת – יש מי שיחוש שיפור כמעט מיידי, ויש מי שיצטרך כמה ניסיונות עד למציאת ההתאמה המדויקת. לעיתים השפעת התרופה חזקה מדי, לעיתים חלשה מדי, ולעיתים יש תופעות לוואי שדורשות התאמה של המינון או מעבר לתרופה מסוג אחר. התהליך הזה מצריך סבלנות, הקשבה לגוף ושיתוף פעולה פתוח עם הרופא – כולל דיווח כן על כל שינוי במצב הרוח, רמת העייפות או תחושות אחרות שעולות במהלך היום.

יחד עם זאת, חשוב לזכור שהטיפול התרופתי הוא לא פתרון קסם, והוא כמעט תמיד משתלב כחלק ממערך טיפול רחב יותר – הכולל גם ליווי רגשי, טיפול קוגניטיבי־התנהגותי, אימון תפקודי או הדרכת הורים. התרופה יכולה לספק את "הקרקע", אבל על מנת להעמיק את השינוי, נדרש גם תהליך של למידה, פיתוח הרגלים וכלים שמאפשרים לאדם לנהל את עצמו טוב יותר – לא רק להסתמך על חומר כימי.

ההחלטה להתחיל טיפול תרופתי צריכה להיעשות בלב פתוח ועם הרבה מודעות. אצל חלק מהאנשים זו נקודת מפנה שמובילה להקלה עצומה. אצל אחרים – ייתכן שידרש חיפוש של שילוב אחר. כך או כך, הדבר החשוב הוא להבין שמדובר בתהליך – לא בניסוי חד פעמי – ושהמטרה שלו היא לא "להתאים את האדם לעולם", אלא לתת לו את התנאים להיות הוא־עצמו, באופן שנעים לו יותר לחיות איתו.

תרופות ממריצות על בסיס מתילפנידאט

Focalin XR

פוקלין

החומר הפעיל
דקסמתילפנידאט

אופן הפעולה
עיכוב ספיגת דופמין ונוראפינפרין במוח

יתרונות
יעיל יותר ממתילפנידאט במינון נמוך

משך ההשפעה
8-12 שעות

תופעות לוואי אפשריות
ירידה בתיאבון, קשיי שינה, כאבי ראש, כאבי בטן

Concerta

קונסרטה

החומר הפעיל
מתילפנידאט ארוך טווח

אופן הפעולה
שחרור מבוקר של החומר הפעיל

יתרונות
טיפול ממושך במהלך היום

משך ההשפעה פעולה רציפה למשך 12 שעות

תופעות לוואי אפשריות
דומות לריטלין, עם השפעה מתונה יותר

Ritalin LA

ריטלין

החומר הפעיל
מתילפנידאט

אופן הפעולה
מגביר רמות דופמין ונוראפינפרין במוח

יתרונות
שיפור מהיר בקשב וריכוז

משך ההשפעה
7-8 שעות

תופעות לוואי אפשריות
אי שקט, קושי בשינה, ירידה בתיאבון

Ritalin

ריטלין

החומר הפעיל
מתילפנידאט

אופן הפעולה
מגביר רמות דופמין ונוראפינפרין במוח

יתרונות
שיפור מהיר בקשב וריכוז

משך ההשפעה
3-4 שעות

תופעות לוואי אפשריות
אי שקט, קושי בשינה, ירידה בתיאבון

תרופות ממריצות על בסיס אמפיטמינים

Vyvanse

ויואנס

החומר הפעיל
ליסדקסאמפטמין דימסילאט

אופן הפעולה
מגביר רמות דופמין ונוראפינפרין במוח

יתרונות
שחרור הדרגתי ויציב, פוטנציאל התמכרות נמוך

משך ההשפעה
13-14 שעות

תופעות לוואי אפשריות
ירידה בתיאבון, קשיי שינה, יובש בפה, כאבי ראש, עצבנות

Attent XR

אטנט

החומר הפעיל
מתילפנידאט

אופן הפעולה
מגביר השפעת דופמין ונוראפינפרין במוח

יתרונות
יעילות גבוהה בשיפור קשב, ריכוז ותפקוד

משך ההשפעה
10-12 שעות בשחרור מדורג

תופעות לוואי אפשריות
ירידה בתיאבון, קשיי שינה, עלייה בדופק ובלחץ דם, התייבשות פה

Attent

אטנט

החומר הפעיל
אמפטמין-דקסטרואמפטמין

אופן הפעולה
מגביר פעילות נוירוטרנסמיטרים במוח

יתרונות
שיפור בקשב, בריכוז ובשליטה עצמית

משך ההשפעה
4-6 שעות

תופעות לוואי אפשריות
עלייה בקצב הלב, התרגשות, שינויי מצב רוח

תרופות לא ממריצות

Strattera

סטרטרה

החומר הפעיל
אטומוקסטין

אופן הפעולה
חוסם ספיגת נוראפינפרין

יתרונות
אינו ממכר, מתאים למטופלים עם חרדה

משך ההשפעה
24 שעות

תופעות לוואי אפשריות
עייפות, ירידה בתיאבון, שינויים במצב רוח

טיפול CBT קוגניטיבי התנהגותי

טיפול רגשי־מעשי שמחבר בין דפוסי חשיבה, התנהגות ותחושת ערך עצמי – ומסייע ליצור שינוי עמוק בתפקוד ובגישה לחיים עם הפרעת קשב.

טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) הוא אחד הכלים היעילים ביותר בהתמודדות עם הפרעת קשב, במיוחד כשמלווים את הקושי גם רגשות כמו תסכול, ירידה בערך העצמי, תחושת כישלון או ביקורת עצמית מתמשכת. הטיפול נוגע לא רק בתסמינים הגלויים לעין, אלא גם בהשפעות הרגשיות שמצטברות לאורך זמן.

CBT מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה והרגלים התנהגותיים שמקשים על התפקוד – ולומד איך להחליף אותם באחרים: מעודדים, ריאליים, ומקדמים יותר. זהו טיפול פרקטי אך לא שטחי – הוא מעניק לאדם גם כלים וגם מרחב בטוח להתבונן בעצמו, להבין למה הוא פועל כפי שהוא פועל, ולחוות שינוי אמיתי מבפנים.

לצד השיחה, כל פגישה כוללת תרגול מעשי – כך שהלמידה אינה נשארת ברמה התאורטית, אלא נבדקת ונחוות בתוך החיים עצמם. המטופל לומד לא רק איך להתארגן טוב יותר או לנהל זמן, אלא גם איך לזהות הצלחות קטנות, להתמודד עם אכזבות בלי להישאב אליהן, ולחזק את התחושה שהוא מסוגל וראוי.

זהו טיפול קצר מועד יחסית – לרוב 10–20 מפגשים, אחת לשבוע – אבל כזה שיכול להוביל לשינוי עמוק וארוך טווח. גם הורים לבני נוער עם ADHD, ולעיתים הורים לילדים צעירים, יכולים להיעזר בכלים מהטיפול כדי להבין טוב יותר את ההתנהגות, להגיב אליה מתוך הבנה, ולתמוך בתהליכי השינוי.

CBT מתאים מאוד לאנשים שמתמודדים עם קשיי קשב יחד עם חרדה, דחיינות, קושי בהתארגנות או תחושת עומס רגשי. הוא משלב רגישות רגשית עם מיקוד מעשי – ומאפשר לאדם להפסיק להילחם בעצמו, ולהתחיל לבנות מרחב פנימי רגוע וברור יותר.

מה קורה בפועל בכל פגישה?

הטיפול משלב שיחה רגועה וממוקדת, עבודה על דפוסי חשיבה, תרגול מיומנויות התנהגותיות כמו תכנון משימות, תגובה למצבי לחץ.

לעיתים ינתנו גם מטלות קטנות לבית – כדי לחזק את היישום בין הפגישות.

כמה זמן נמשך הטיפול?

בממוצע מדובר בתהליך של כ 10 עד 20 מפגשים שבועיים.

כל מפגש אורך כ־50 דקות. הטיפול קצר מועד אך ממוקד, כשכבר לאחר מספר שבועות מורגשת הקלה ושיפור.

למי מתאים הטיפול?

הטיפול מתאים מאוד למי שמתמודד עם הפרעת קשב בשילוב תחושות כמו מתח, חרדה, חוסר מיקוד, ביקורת עצמית או קושי בהתארגנות.

הטיפול מתאים למבוגרים, בני נוער ולעיתים גם להורים שרוצים להבין טוב יותר את עולמם של ילדיהם.

מה ניתן להשיג מהטיפול?

הטיפול מוביל לשיפור משמעותי ביכולת לנהל זמן ומשימות, מגביר את תחושת השליטה והביטחון העצמי, מצמצם תחושת עומס ובלבול, מלמד איך לעצור דפוסי מחשבה שליליים בזמן אמת, ויוצר שינוי יציב שמחזיק לאורך זמן.

האם זה רק "תכל'ס" או גם רגשי?

למרות שהטיפול ממוקד ומבוסס כלים, הוא רגיש מאוד לעולם הרגשי של המטופל. המטפל יוצר מרחב בטוח לדבר על תחושות של חוסר ערך, תסכול, קושי מתמשך או חוויות מהעבר, תוך חיזוק ההבנה שהאדם איננו "עצלן" או "מפוזר", אלא מתמודד עם אתגר שדורש גישה נכונה.

טיפול Cog-Fun

טיפול (Cog-Fun (Cognitive-Functional הוא שיטה ייחודית לפיתוח מיומנויות תפקוד עצמי – כמו תכנון, ויסות וארגון – דרך תהליך חווייתי ומותאם אישית בסביבה היומיומית של המטופל.

Cog-Fun היא שיטה טיפולית שפותחה במיוחד עבור ילדים, מתבגרים ומבוגרים עם ADHD. היא שונה מטיפולים אחרים בכך שהיא מתמקדת באופן ישיר במיומנויות תפקוד יומיומיות – כמו תכנון, ארגון, וויסות עצמי – ומחברת אותן לאתגרים שמופיעים בפועל בבית, בלימודים או בעבודה.

במקום לדבר רק על הקושי, Cog-Fun עוזר לאדם ללמוד איך להתמודד איתו – לא בתיאוריה אלא במציאות. התהליך כולל גם רכישת ידע על הפרעת הקשב, גם פיתוח מודעות עצמית וגם הגדרה של מטרות אישיות – מתוך חיזוק העוצמות לצד ההבנה של האתגרים.

המטפל או המטפלת מלווים את האדם בסביבה הטבעית שלו – מה שמאפשר לא רק ללמוד אסטרטגיות חדשות, אלא גם להטמיע אותן בפועל. אצל ילדים, למשל, ההורים משתתפים באופן פעיל ומשמעותי בטיפול. אצל מתבגרים ומבוגרים, ההתמקדות היא גם בהבנת הזהות האישית ובשיפור איכות החיים בכל התחומים: לימודים, עבודה, יחסים, פנאי ועוד.

הטיפול נמשך לרוב כ־12–16 מפגשים בני 50 דקות, באווירה נעימה, מכילה ויצירתית. השינוי שנוצר הוא לא רק בתחושת הסדר והשליטה, אלא גם בתחושת המסוגלות והאמונה העצמית.

למי טיפול Cog-Fun יכול להתאים?

מבוגרים

מבוגרים רבים נוטים להקל ראש בהשלכות של ההפרעת קשב ובצורך לאבחן אותה. הפרעת הקשב היא לא אבחנה רק של ילדים והיא לא נעלמת עם השנים, אלא מקבלת ביטויים וצורות שונות. לצד דרישות החיים שנעשות מורכבות יותר והציפיות שהולכות וגדלות מהאדם הבוגר, ללא טיפול מתאים, הקשיים עלולים להתרחב ולהסתבך.

ההשפעה של הפרעת הקשב יכולה להיות נרחבת ולהשפיע על דברים שחשובים לאדם כמו עבודה, זוגיות, הורות, קשרים חברתיים והיא נוגעת לכל תחומי החיים.

מתבגרים

להיות נער או נערה מתבגר/ת זו עבודה קשה. מתבגרים נדרשים להתמודדות עם משימות רבות ומורכבות, על בסיס יום יומי, בעוד שקשיי קשב, אימפולסיביות וקשיים ביכולת הניהול העצמי, שאופייניים למתבגרים עם ADHD, מאתגרים את היכולת שלהם להתמודד עם הדרישות הללו וההישגים שלהם אינם תואמים את יכולותיהם, הם מתעמתים יותר עם ההורים שלהם, ונמצאים בסיכון גבוהה יותר לחוות דחייה חברתית.

ילדים

הטיפול בקוג-פאן ילדים מסייע לילד ולהוריו להבין טוב יותר את המאפיינים של הפרעת הקשב שלו- אתגרים לצד עוצמות. הטיפול מתבצע באופן מהנה וחוויתי כך שהוא מקנה לילד חווית מסוגלות והעצמה ("יש לי דברים שקשים לי אבל יש לי גם כוחות ושיטות שעוזרות לי להצליח").

בגלל שהפרעת קשב וריכוז משפיעה לא רק על הילד/ה עצמם אלא גם על סביבתם, הטיפול הוא ממוקד משפחה- ההורים הם חלק בלתי נפרד מהתהליך, הם משתתתפים ומעורבים באופן פעיל לאורך כל הדרך.

נוירופידבק

אימון מוחי מתקדם בעזרת טכנולוגיה – שמאפשר למוח ללמוד לווסת את עצמו בצורה טבעית, בלי תרופות ובלי תופעות לוואי.

נוירופידבק הוא טיפול טכנולוגי מתקדם ולא פולשני, שמבוסס על עיקרון פשוט אך עוצמתי: המוח לומד לווסת את עצמו דרך משוב מיידי. במהלך המפגש, המטופל מחובר לחיישנים שמנטרים את גלי המוח, וכשהפעילות שלו מאוזנת – מתקבל חיזוק חיובי, למשל באמצעות סרט שממשיך להתנגן או משחק שמגיב לפעילות המוחית.

כשהמוח "חורג" מהטווח הרצוי – הסרט נעצר או נחלש, וכך נוצר תהליך של למידה עצמית. בדיוק כמו שמאמנים שריר, המוח לומד לחזור לאיזון – מה שמוביל לשיפור בריכוז, בהפחתת היפראקטיביות, באיכות השינה ובוויסות הרגשי.

הטיפול מתאים לילדים, נוער ומבוגרים – במיוחד למי שמעדיף גישה טבעית, בלי תרופות וללא תופעות לוואי. כל תהליך מתחיל בהערכה נוירולוגית קצרה, שממנה נבנית תכנית אישית. משם, ממשיכים לרצף של כ־20–40 מפגשים, פעמיים בשבוע, בני 30–40 דקות כל אחד.

השיפור הוא הדרגתי, אבל משמעותי – ורבים מדווחים על תחושת רוגע, ריכוז ושליטה עצמית שלא הצליחו להשיג בדרכים אחרות.

למי זה מתאים?

נוירופידבק מתאים לילדים, בני נוער ומבוגרים המתמודדים עם הפרעת קשב (ADHD), לקויות למידה, קשיי ריכוז, חרדה, בעיות שינה או וויסות רגשי.

הוא מתאים גם למי שמתקשה להיעזר בטיפול תרופתי – או מעדיף גישה טבעית, לא פולשנית וללא תופעות לוואי. חשוב לדעת: הטיפול אינו תחליף לאבחון מקצועי, והוא מומלץ כחלק מתכנית טיפולית כוללת שנבנית לפי צרכי המטופל.

מה זה נוירופידבק?

נוירופידבק הוא תהליך של אימון מוחי מבוסס טכנולוגיה, שבו המטופל לומד לווסת את פעילות גלי המוח שלו בזמן אמת. במהלך הטיפול, אלקטרודות עדינות מוצמדות לקרקפת (ללא כאב וללא התערבות פולשנית) ומנטרות את הפעילות החשמלית של המוח.

באמצעות משוב מיידי – בדמות סרטון, צליל או משחק – המוח מקבל חיזוק חיובי כשהוא פועל בטווח הרצוי, ולומד עם הזמן לאזן את עצמו. זהו תהליך למידה טבעי שבו המוח משתפר בתפקודו – בדומה לאימון גופני של שריר.

מה היתרונות של נוירופידבק?

+ שיפור ביכולת הריכוז והקשב

+ הפחתת אימפולסיביות והיפראקטיביות

+ שיפור איכות השינה

+ חיזוק הוויסות הרגשי והפחתת חרדה

+ מתאים לטווח גילאים רחב וללא תופעות לוואי

+ השפעה שמחזיקה לאורך זמן גם לאחר סיום הטיפול

מעבר לכך, רבים מדווחים על תחושת ביטחון עצמי מחודשת ותחושת שליטה על חייהם, דווקא בזכות העובדה שהשינוי מושג דרך תרגול עצמי ולא באמצעות תרופה.

איך נראה טיפול בפועל?

במהלך המפגש המטופל יושב בנוחות מול מסך, מחובר לחיישנים שמנטרים את פעילות המוח. כשהמוח פועל באופן מאוזן – הסרט ממשיך, הצליל מתנגן, או המשחק מתקדם.

כשהפעילות חורגת מהטווח הרצוי – הגירוי נחלש. כך נוצר תהליך של חיזוק דפוסי מוח תקינים. המפגשים מתקיימים פעמיים בשבוע, למשך 30–40 דקות, באווירה שקטה ותומכת.

לרוב נדרש רצף של 20–40 מפגשים כדי להשיג שיפור משמעותי ויציב לאורך זמן.

טיפול תזונתי

תהליך שמחבר בין תזונה, הרגלים והתנהלות יומיומית – מתוך הבנה שהקשב מושפע לא רק מהראש, אלא גם מהגוף.

טיפול תזונתי אינו עוסק רק באוכל, אלא בגישה שלמה לגוף ולנפש. בשנים האחרונות מתברר יותר ויותר עד כמה לתזונה יש תפקיד חשוב במצבים של הפרעת קשב – לא רק במובן של חסרים תזונתיים, אלא גם בהרגלים, בדפוסים ובקשר האישי שלנו עם אוכל.

יש אנשים עם ADHD שסובלים ממחסור בברזל, מגנזיום, אומגה 3 או ויטמינים מקבוצת B – חוסרים שעלולים להשפיע על מצב הרוח, רמות האנרגיה והיכולת להתרכז. לפעמים, רק שיפור קטן בהרכב התפריט או תוספת מדויקת של תוסף תזונה יכולים לעשות הבדל.

אבל מעבר לכך, הפרעת קשב משפיעה גם על ההתנהלות סביב אוכל: יש מי שנוטים לדלג על ארוחות, לאכול בלי סדר, להישאר רעבים לאורך זמן בלי לשים לב, או להשתמש באכילה כתגובה רגשית. טיפול תזונתי עוזר לבנות שגרה מסודרת, להבין את האיתותים של הגוף, ולחזור לתחושת שליטה מחוברת ולא שיפוטית.

התהליך מתחיל באיסוף מידע אישי – הרגלי תזונה, העדפות, רגישויות, נטילת תרופות – ומתקדם בהדרגה לבניית תכנית אישית, שמותאמת לשגרת החיים של האדם. כשמדובר בילדים, גם ההורים משתתפים בתהליך – כדי לאפשר שינוי אמיתי בבית.

המטרה היא לא "תפריט קסם" שיפתור הכול, אלא יצירת מציאות יומיומית שנעים לחיות בה – עם יותר יציבות, יותר מודעות, ויותר הקשבה לצרכים של הגוף והנפש כאחד.

קצב, מבנה וסדר אכילה

הפרעת קשב משפיעה לא רק על "מה אוכלים" אלא גם על איך אוכלים – יש שנוטים לדלג על ארוחות, לאכול בלחץ, או להישאר לאורך שעות רבות בלי תדלוק מתאים.

טיפול תזונתי עוזר לבנות שגרה תזונתית יציבה: ארוחות מסודרות, זמני אכילה עקביים, חטיפים מחזקים בין לבין, והבנה של האיתותים שהגוף שולח (רעב, שובע, עייפות). שינויים קטנים כאלה – כשהם מותאמים אישית – יכולים להשפיע משמעותית על מצב הרוח, הריכוז והאנרגיה לאורך היום.

סוכר, צבעי מאכל ומה שביניהם

למרות שאין הוכחות חד-משמעיות לכך שסוכר "גורם" להפרעת קשב, אצל חלק מהילדים והמבוגרים נצפית תגובתיות גבוהה למזונות מעובדים, משקאות ממותקים או צבעי מאכל מלאכותיים (כמו טארטזין – E102).

טיפול תזונתי בוחן יחד עם המשפחה או המטופל אילו מזונות עשויים להחמיר את הקושי, ומציע דרכי התמודדות ריאליות – לא במטרה לייצר מגבלות קיצוניות, אלא לאפשר שליטה ובחירה.

תוספים תזונתיים – מתי יש להם מקום?

אצל חלק מהמטופלים, בדיקות דם מראות על חסרים ברכיבים כמו ברזל, אבץ, מגנזיום, ויטמין D או חומצות שומן מסוג אומגה 3 – חוסרים שעשויים להשפיע על רמות האנרגיה, מצב הרוח ויכולת הריכוז.

תוספים תזונתיים ניתנים רק לאחר הערכה תזונתית ואבחנה מקצועית, ורק כשיש הצדקה בריאותית לכך. הם לא באים "במקום" טיפול תרופתי או רגשי, אלא יכולים לשמש חיזוק יעיל למערכת כולה.